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【2025年版】どれを選ぶ?自宅で始めるオンラインフィットネス徹底ガイド
― 忙しいあなたも、今日から健康習慣を ―
「よし、運動しよう!」と思っても、
実際にはこんな悩みが出てきませんか?
- 1人だと続かない → モチベが保てず3日坊主に
- 何から始めればいいか分からない → フォームやメニュー選びが不安
- 効果が出ない → 独学で結果が出にくい
- 飽きる → 同じメニューばかりでマンネリ化
これ、実はオンラインフィットネスなら全部解決できるんです。
🏡「ジムいらず」の理由、教えます。
- ✔ 移動時間ゼロ!好きな時間にトレーニング
- ✔ 雨の日でも気にしない
- ✔ 初心者でもプロの指導が受けられる
- ✔ ライブ・録画・短時間など、自分に合ったスタイルを選べる
つまり、自宅でプロレベルの運動が“今すぐ”できる時代なんです。
※当記事には広告が含まれています。
自宅トレーニングでよくある悩み
悩み | 内容 |
---|---|
続かない | 1人だとモチベーションが保てず、3日坊主になりがち |
何をすればいいかわからない | 正しいフォームやメニューの組み方が分からない |
効果が出ない | 独学のトレーニングでは体型に変化が出にくい |
飽きる | 同じメニューばかりでマンネリ化する |
あなたにぴったりのオンラインフィットネスはどれ?比較してみました!
① 動画見放題×豊富なレッスン数【LEAN BODY(リーンボディ)】
特徴:
350本以上のトレーニング動画が24時間見放題!ヨガ・筋トレ・ダンス系まで幅広く対応。
「ビリーズブートキャンプ」独占配信も話題。
項目 | 内容 |
---|---|
入会金 | 無料 |
月額料金 | 年間プラン:980円/月|月額プラン:1,980円 |
レッスン時間 | 5〜40分 |
トレーニング内容 | ヨガ・ピラティス・部位別筋トレ・ダンスなど |
対応時間 | 24時間365日 |
対応端末 | スマホ・タブレット・PC |
解約 | いつでも可能 |
無料体験 | 2週間 |
👉 動画で自分のペースで運動したい人におすすめ!
➡︎LEAN BODYの詳細はコチラ)
2週間の無料体験レッスンで試してから入会できるので安心


② 女性人気No.1!ライブでヨガ【SOELU(ソエル)】
特徴:
朝5時〜深夜24時までライブ配信。インストラクターと“顔を合わせず”参加できる安心感も◎
リズムある運動習慣をつけたい人に最適。
項目 | 内容 |
---|---|
入会金 | 無料 |
月額料金 | 980円〜(プランによる) |
レッスン時間 | 5〜60分 |
トレーニング内容 | ヨガ・バレエ・ストレッチなど |
対応時間 | 24時間(ライブ+動画) |
対応端末 | スマホ・タブレット・PC |
解約 | いつでも可能 |
無料体験 | 1回レッスン無料 |
👉 「1人じゃ続かない…」という人に超おすすめ!
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まずは1回無料体験レッスンだけでも可能

③ 完全マンツーマン!本格ダイエット【Plez(プレズ)】
特徴:
LINEビデオ通話でプロトレーナーとマンツーマン指導+毎日の食事管理。
完全カスタムだから、短期間で結果を出したい人向け。
項目 | 内容 |
---|---|
カウンセリング | 無料 |
入会金 | 9,800円 |
プログラム料金 | 79,800円(60日間) |
トレーニング頻度 | 週2回(20分/回) |
サポート内容 | 食事管理・LINE相談無制限 |
対応端末 | スマホ(LINE) |
👉 「今度こそ本気で変わりたい」人に最適な選択肢。
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どのサービスが合ってる?あなたのタイプ別おすすめ
タイプ | おすすめ理由 | 向いてるサービス |
---|---|---|
忙しい社会人 | スキマ時間に効率よく運動 | LEAN BODY |
続かない初心者 | ライブ形式で習慣化しやすい | SOELU |
短期集中で結果を出したい | プロの徹底サポート | Plez |
コストを抑えたい | 月額1,000円以下もあり | LEAN BODY・SOELU |
人目が気になる | 自宅でひとり時間にこっそり | 全てOK! |
まとめ:今日から始める、あなたらしいフィットネス習慣
オンラインフィットネスは、
ただ「便利」なだけでなく、**“続けられる環境”**が整っています。
- 忙しくてもOK
- 外出しなくてもOK
- コストを抑えつつも質の高いサポート
「健康になりたいけど、何から始めたらいいか分からない…」
そんなあなたにこそ、まずは無料体験から始めてほしいんです。
👣 最初の一歩を踏み出せば、きっと未来は変わります。
💪ちなみに筆者は筋トレマニア。ラックとバーベルだけはガチで家にあります(笑)でも、平日はLEAN BODYでストレッチ→肩トレという流れが定番です!
🎯今すぐ行動しよう!
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